informacje o saunach
Sauna jest pomieszczeniem, w którym panują wysoka temperatura oraz niska lub wysoka wilgotność. Podstawowym czynnikami, które wyróżniają sauny są wilgotność i temperatura.
W saunie można spędzać od kilku do kilkudziesięciu minut. Po wyjściu z sauny należy schłodzić organizm, najczęściej kąpiel w chłodnej wodzie.
Przebywanie w pomieszczeniach tego typu ma pozytywny wpływ na zdrowie człowieka.
Wskazania:
- choroby przewlekłe: zapalenia stawów, zesztywnienia kręgosłupa, napięcie mięśni grzbietu.
- Choroby płuc: astma oskrzelowa, zapalenie oskrzeli,
- Choroby kardiologiczne
- Bóle reumatyczne
- a także dla poprawy ogólnego stanu zdrowia , poprawy wydolności
Podstawowe rodzaje saun:
- sauna sucha (sauna fińska i szwedzka):
Temperatura: 60oC – 120oC
Wilgotność powietrza: 5% – 20%
- Sauna mokra (sauna fińska)
Temperatura: 70oC – 90oC
Wilgotność: 25% - 40%
- Sauna parowa (łaźnia parowa zwana również turecką):
Wilgotność: 80% - 100%
Temperatura: 40oC - 50oC
- Sauna Infrared (na podczerwień)
Temperatura: 60oC - 80oC